Prévention · 5 min de lecture

Prévenir les chutes après 65 ans

Par Thomas Garnier · 20 septembre 2026

Trois exercices d’équilibre et quelques ajustements simples dans la maison pour rester autonome.

L’équilibre sur un pied

En vous tenant au dossier d’une chaise, levez un pied 10 secondes. Changez de côté. Répétez 5 fois.

Levez-vous et rasseyez-vous sans les mains, 10 fois. C’est le meilleur indicateur de la force des jambes.

Retirer les tapis glissants, éclairer le couloir la nuit, installer une barre dans la douche.

Une douleur qui persiste ? Parlons-en au cabinet.